Será que você range os dentes sem querer? Hoje vamos falar sobre o bruxismo, um hábito inconsciente que pode prejudicar os dentes, causar dores e trazer outros problemas mais sérios de saúde. Vejamos do que se trata.
O QUE É BRUXISMO
Ranger ou apertar os dentes de maneira involuntária, geralmente de noite mas pode acontecer de dia, isso é bruxismo, uma desordem funcional considerada uma parafunção, ou seja, um movimento feito sem que haja uma finalidade especÃfica.
AS CAUSAS DO BRUXISMO
Embora suas causas não estejam ainda claras, acredita-se que o estresse esteja muito ligado ao bruxismo.
O distúrbio ocorre em pessoas de todas as idades, atingindo cerca de 15% da população. Mas fatores fÃsicos (além dos psicológicos, ansiedade, estresse e nervosismo) podem causar bruxismo.
Entre os fatores fÃsicos, tem-se que o bruxismo pode ser causado por:
Má oclusão dental, ou seja, um alinhamento anormal dos dentes que impede a boca de fechar bem;
problemas do sono como o roncar e a apneia;
refluxo estomacal;
o bruxismo pode ser sintomas de doenças (como a doença de Huntington ou o Mal de Parkinson);
bruxismo pode ainda estar ligado ao efeito de medicamentos e ou de drogas estimulantes.
Para o Dr. Guilad Weil, o bruxismo quando se dorme tem mais a ver com fisiopatologias do sono, dificuldades respiratórias, etc e o estresse e a tensão estariam mais relacionados com o bruxismo em vigÃlia (quando a pessoa está acordada). É preciso verificar a causa para buscar o tratamento adequado.
COMO SABER SE VOCÊ TEM BRUXISMO
Se você acorda sentindo dores na mandÃbula, dores de cabeça, no pescoço ou na face;
se você percebe um desgaste nos dentes;
se alguém diz que de noite você range dentes;
se você percebe rachaduras nos dentes;
se você sente dores nas gengivas;
sensação de dor de dente;
e até sensação estranha de dor de ouvido,
procure um dentista para que ele possa verificar se existe má oclusão dental, desgaste, problemas de restaurações, enfim, o dentista é o profissional indicado para diagnosticar o bruxismo ou não e indicar o tratamento correto.
OS TRATAMENTOS CASEIROS
Existem vários tratamentos caseiros que podem funcionar dependendo das causas do bruxismo mas lembrando que o bruxismo em si, não tem cura.
Um chá de camomila pode ajudar a relaxar e a dormir melhor se a causa do bruxismo for a ansiedade
Já se se tratar de estresse, além da camomila, outras ervas como a passiflora, a valeriana, a lavanda, o alecrim, a erva-cidreira, entre outras, também podem ajudar a relaxar mas, claro! tudo vai depender do nÃvel de estresse que a pessoa está vivenciando
Para fugir dos medicamentos ansiolÃticos ou, para usá-los somente em casos extremos, vale a pena tentar a meditação, a yoga, atividades relaxantes como passear ao ar livre, estar mais em contato com a natureza, enfim
Outras dicas para aliviar o problema com métodos caseiros são:
relaxar antes de dormir, tomando um banho morno
recebendo uma massagem
aliviar a tensão das mandÃbulas comendo, antes de dormir, alimentos duros (maçã por exemplo é ótimo, comida inteira e com casca)
Colocar panos quentes sobre as mandÃbulas ajudam a relaxar os seus músculos
evite muita excitação antes de ir pra cama
Mas tudo vai depender da causa do distúrbio.
Dependendo do caso, o bruxismo pode ser aliviado com o uso de um dispositivo feito sob medida pelo dentista. O aparelho impede que os dentes inferiores e superiores entrem em atrito (o ranger dos dentes)
Uma restauração mal feita (obturação alta, por exemplo) pode ser a causa do bruxismo. Refazê-la pode ser a solução.
QUANDO PROCURAR UM ESPECIALISTA
Não invente placas caseiras contra o bruxismo, pois ela pode ser perigosa e piorar a situação.
Se o bruxismo perdurar muito tempo e você tiver observado que não é um fato passageiro coligado a um estresse do momento (às vezes a gente passa por um momento de mais trabalho, mais afazeres), procure um dentista para avaliar a situação. Este profissional saberá indicar o melhor tratamento para o teu caso em particular.
O bruxismo deve ser tratado pois ele pode levar a problemas mais graves que envolvem a articulação da mandÃbula, como por exemplo, a sÃndrome da articulação temporomandibular (ATM). Uma disfunção da ATM pode ocasionar disfunção postural lombar, originar dores musculares, articulares, dores e zumbidos no ouvido.
COME PREVENIR
Para prevenir o bruxismo é preciso prevenir o estresse, a ansiedade, coisas nem tão fáceis nos dias de hoje. Às vezes a gente range os dentes de raiva, de tensão e a gente nem percebe isso. Durante o dia, preste atenção se a tensão, a pressa de fazer as coisas não estão fazendo você ranger os dentes. Pare e respire!
De noite, tente ir para a cama deixando de lado os problemas. Desligue o celular e relaxe. Dormir bem é fundamental para ter boa saúde.
Se as causas do bruxismo forem outras ou, se o bruxismo for insistente, converse com o dentista para confeccionar uma placa para evitar desgastar ainda mais os dentes e os ossos da mandÃbula.