Por mais que seja um momento que todos têm de enfrentar diariamente, acordar com disposição para as atividades do cotidiano nem sempre é tarefa fácil. Isso acontece, na maioria das vezes, devido aos processos de eliminação de toxina pelos quais o organismo passa durante a noite, trazendo muitas vezes a sensação de dores musculares ou mesmo de fraqueza na hora de se levantar da cama. Isso, no entanto, pode ser facilmente resolvido se auxiliarmos nosso corpo com pequenas doses alcalinas pela manhã.
Alcalinizando o corpo
Para entendermos a necessidade de alcalinizarmos o nosso corpo pela manhã, é necessário primeiramente entendermos que durante a noite nosso organismo passa por um processo natural de desintoxicação, justamente para a renovação e manutenção celular.
Com a desintoxicação natural, resíduos do processo podem ficar aglomerados no organismo, causando indisposição, dores e diversas outras sensações que correspondem à fraqueza ou à sensação de incapacidade física.
Ao menos na medicina chinesa, já se sabe quanto a necessidade de desintoxicação do organismo desde os tempos mais remotos através da ingestão da água pela manhã. No entanto, conforme a medicina como um todo evoluiu, observou-se também a necessidade de potencializar o processo de desintoxicação através de bebidas ou sucos alcalinos que podemos preparar sem grandes dificuldades.
5 bebidas alcalinizantes saudáveis
É muito fácil preparar doses alcalinas de bebidas saudáveis que podem ser tomadas pela manhã para desintoxicar o organismo. Como a manhã é o momento em que o organismo está mais propenso a aceitar nutrientes, recomenda-se que ao menos uma das seguintes doses seja consumida em até 10 minutos após se levantar.
Os efeitos serão impressionantes:
Suco verde
Um suco verde pela manhã trará diversos benefícios para todo o organismo. É rico em vitamina C, prevenindo gripes e resfriados, além de ser fundamental para tratar dores musculares e inflamações.
Um suco fácil alcalino pode ser feito com 4 folhas de alface romana, 2 cm de gengibre, ½ pepino e o suco de 1 limão.
Basta bater tudo no liquidificador ou processador de alimentos por 30 segundos e beber logo em seguida sem nenhuma adição de açúcar ou adoçante.
Dose de limão, vinagre e pimenta caiena
Outra poderosa dose alcalinizante pode ser facilmente preparada com limão, pimenta de caiena e vinagre de maçã. Ajudará a melhorar o metabolismo, além de prover ácido ascórbico e aumentar a disposição e o humor.
Para fazer esta dose detox natural você precisa do suco de 1 limão, 1 colher de chá de vinagre de maçã e 1 pitada de pimenta caiena.
Adicione então 50 ml de água, misture tudo e beba.
Spirulina como detox
Cada vez mais tem se falado a respeito das poderosas propriedades da alga para desintoxicar o organismo.
Para preparar esta dose você precisa de uma colher de chá de spirulina em pó, 2 xícaras de espinafre e 1 fatia de gengibre de mais ou menos 2 cm.
Bata tudo por cerca de 30 segundos no processador ou liquidificador e tome em seguida. Você ingerirá nutrientes essenciais para o corpo, como uma grande carga de minerais e vitaminas.
Gengibre, limão e vinagre
Quando combinados, o vinagre, o gengibre e o limão são poderosos agentes desintoxicadores do organismo. Ajudarão a aliviar a constipação, as náuseas e as dores pelo corpo.
Basta adicionar o suco de 1 limão, uma rodela de 2 cm de gengibre e 1 colher de sopa de vinagre de maçã.
Bata-os no processador de alimento e se necessário adicione mais 50 ml de água.
Vinagre de maçã como detox
O vinagre de maçã é extremamente eficaz quando o assunto é desintoxicação e limpeza geral do organismo. Suas propriedades alcalinas e probióticas auxiliam o corpo na eliminação das toxinas de forma simples e rápida.
Para fazer uma dose, adicione 1 colher de chá de vinagre de maçã a 100 ml de água.
Pode adicionar também algumas pedras de gelo para que fique mais refrescante, especialmente no verão.
Beba diariamente ao se levantar.
Orientações gerais sobre bebidas alcalinas
Embora bebidas alcalinas possam ajudar o organismo a se livrar de impurezas tóxicas, é sempre importante buscar por aconselhamento de um médico ou profissional de saúde antes de se optar por iniciar uma dieta deliberada apenas com as doses explicadas. Somente um profissional poderá recomendar a melhorar bebida ou tratamento para cada caso.