Geralmente, os sintomas da menopausa aparecem nas mulheres de 40 a 50 anos de idade. É uma indicação do fim da menstruação e da ovulação.
Esta é uma etapa da vida com mudanças importantes e deve ser enfrentada com sabedoria. Neste período, o corpo necessita se equilibrar e dá sinais externos como:
– Diminuição dos níveis de estrogênio
– Mudanças no organismo
– Falta de disposição
– Problemas psicológicos
– Insônia
– Aumento de calor
– Câmbios de humor
Ademais, algo muito sério como o aumento de peso, que é o assunto principal de hoje. A explicação é simples, a produção de hormônios diminui e o corpo interpreta isso como falta de gordura.
Consequentemente, o metabolismo muda e o corpo aumenta de peso. Psicologicamente, este problema afeta muito a todas as mulheres.
E não é apenas isso, o crescimento dos filhos e a aposentadoria, são fatores muito delicados para a mulher nessa fase da vida. O resultado?
O consumo de comidas doces e gordurosas para lutar a depressão e a ansiedade, produto dessa fase da vida. É um círculo vicioso bastante nocivo. O que fazer?
uma opção é ter uma boa alimentação.
E isso é difícil nesta fase da vida, já que muitas mulheres continuam com os mesmos hábitos antigos e pouco saudáveis.
Não obstante, se você deseja mudar esse esquema, aqui vá uma informação muito boa.
Certas comidas podem ajudar a aumentar o estrogênio e assim, reduzir os sintomas desagradáveis da menopausa. Veja:
– Linhaça: pode ser misturada com iogurte ou aveia, no café da manhã.
– Alho: nas comidas ou ingerir um dente de alho puro antes do desjejum.
– Frutos secos: os frutos que oferecem os melhores resultados são o damasco, a tâmara e as passas.
– Frutas cítricas: como acerola, limão, laranja ou qualquer fruta rica em vitamina C.
E finalmente, a excepcional amora, que você pode consumir como chá.
Preparo:
INGREDIENTES
1 litro de água
3 a 5 folhas de amora (disponível nas lojas de produtos naturais)
MODO DE PREPARO
Coloque a água para cozinhar e assim que ferver, adicione as folhas de amora, desligue o fogo e abafe.
Entre as refeições, beba quatro xícaras diárias.
Além disso, as atividades físicas são muito importantes, especialmente ao ar livre, para absorver a vitamina D com a luz solar.
Também é essencial consumir bastante água pura e de boa qualidade, pelo menos dois litros por dia.
FONTE: CURA PELA NATUREZA