Para ter um corpo saudável e eliminar o excesso de peso, é necessário manter uma dieta equilibrada e praticar exercícios. O ideal é fazer 5 refeições diárias, inclusive o jantar.
Mas é necessário cuidar nessa alimentação da noite, pois certas comidas podem pesar e dificultar o metabolismo.
Para evitar esses problemas, você pode substituir a janta por um shake.
Ingredientes:
1 maça verde ou vermelha
1 copo de água de coco (pode ser feito com água comum)
3 colheres de sopa de aveia
1 banana
1 colher de amêndoas sem casca
Folhas de hortelã e mel
Modo de preparo:
Depois de lavar a maça, pique e bata no liquidificador com todos os outros ingredientes. Beba em seguida.
Faça isso durante 30 dias, no lugar da refeição do jantar.
Você vai ficar bem nutrido e os ingredientes são ótimos para sua saúde, veja:
A maça serve também como remédio natural contra a depressão.
A água de cocô é um energético natural, que acelera o metabolismo e estimula a tiróide.
A aveia acelera a eliminação de toxinas e gorduras ruins.
A amêndoa tem grande valor nutricional .Diminui os riscos de derrame e doenças cardíacas. Protege contra cancer e diabetes.
E a banana produz um efeito calmante, pois contem triptofano que estimula a produção de serotonina. Além de regular o ciclo do sono e estimular a imunidade.
O mel é opcional, e não faça seu consumo se for diabético.
Fonte: curapelanatureza