Com a correria do dia a dia, muitas pessoas vem sofrendo de estresse e ansiedade.

A saúde psicológica é que influência em todas as atividades e funções do nosso corpo.

Para amenizar esse problema muitas pessoas tem feito uso de medicamentos antidepressivos. Porém esses podem causar uma série de efeitos colaterais:
– Erva de São João
Essa erva é um ótimo antidepressivo. Porém pode causar alguns efeitos como erupções cutâneas, diarréia, nervosismo, ansiedade, irritabilidade, tontura, dor es estômago, fadiga, formigamento, boca seca e falta de sono.

Além de se for consumida em excesso pode provocar alergia se houver exposição ao sol.

– Valeriana
Atua no combate da dor de cabeça, ansiedade e insônia.Porém, há casos em que pode causar esses mesmos sintomas.

– Flor de Maracujá
A flor de maracujá, ajuda a relaxar e age com ação sedativa. Combatendo a insônia, a ansiedade e convulsões.

Ajuda no tratamento de transtornos mentais. Raramente causa efeitos colaterais como tontura, vômito, náuseas, ritmo cardíaco irregular.

– Ashwagandha
Pode ser usada em casos de insônia e no tratamento de ansiedade por medo de espaços abertos e multidões.

Essa erva reduz os níveis de cortisol que está associado ao estresse.
Pode ser tomada como chá ou em cápsulas.

Pode causar efeitos colaterais como vômito, diarreia e dor de estômago.

– Rhodiola
Combate a exaustão e a fadiga crônica. Alivia o estresse e promove bem estar.

O uso prolongado pode ser perigoso.

– Camomila
A camomila traz tranquilidade. Com princípios ativos como luteolina, apigenina e abisabolol ela reduz a pressão arterial.
Você pode tomar chá de camomila todas as noites.

– Alecrim
O alecrim melhora a memória e o desempenho cognitivo.
O seu uso excessivo causa vermelhidão na pele, sangramento uterino, irritação nos rins, vômito e sensibilidade ao sol.

– Baunilha
Apenas o cheiro da baunilha já relaxa.
Porém se não for consumida com moderação ela pode causar dores de cabeça, inchaço irritação e insônia.

– Erva-cidreira
Essa erva diminui a ansiedade e traz mais qualidade de vida quando se trata de casos de demência grave. A erva-cidreira fornece tranquilidade e fortalece a memória.

Quando consumida em excesso pode causar dores abdominais, náuseas, tonturas e vômitos.

Crianças só podem fazer o uso durante 7 dias, já adultos por 30 dias.

Todos esses antidepressivos naturais são seguros, assim como tudo , não devem ser consumidos de forma exagerada.

E mesmo que sejam naturais, o ideal é que você consulte seu médico quanto ao uso.

Fonte: health