A deficiência de vitamina B12 é uma das mais comuns. Duas razões principais para esta condição são as práticas que são frequentemente realizadas para melhorar a saúde: uma dieta vegetariana estrita e cirurgia para perder peso. A falta dele no sangue tem uma grande variedade de sintomas, devido ao fato de que é uma fonte de energia para inúmeras funções corporais. Frustrante como parece, muitas pessoas atribuem esses sintomas ao estresse ou a estarem muito ocupados.
Neste artigo apresentaremos uma lista de 10 sintomas típicos da deficiência desta importante vitamina. Dê uma olhada para ver se você precisa visitar o médico e verificar seus níveis.
De acordo com o chefe do Instituto de Bem-Estar da Clínica de Cleveland, Michael Roizen , fraqueza e cansaço são dois dos sintomas mais comuns da deficiência de vitamina B12. Quando sua oferta diminui, seu corpo produz menos glóbulos vermelhos, que são necessários para transportar oxigênio. Como resultado, você se sente sonolento, cansado e até atordoado.
Muitas pessoas confundem isso com um horário de sono ruim, longas horas de trabalho e estresse. No entanto, se o seu estado geral piorar, consulte o seu médico e realize um exame de sangue para verificar os seus níveis.
Dificuldade em respirar
Um dos possíveis sinais fisiológicos da insuficiência de vitamina B12 é a dificuldade em respirar. Contribui para a produção de uma secreção de hemoglobina, a proteína que transporta oxigênio na corrente sanguínea. Deficiência pode diminuir o fluxo de oxigênio para os tecidos, causando anemia e fraqueza.
Contate o seu médico para um exame físico se sentir fadiga inexplicável, palpitações, dor na língua ou qualquer outro sintoma desse tipo.
Deterioração das células nervosas
em a sua proteção, os nervos da medula espinhal podem se desintegrar e você pode sentir que está cambaleando. Como resultado, você tropeçará e perderá seu equilíbrio com mais frequência, mesmo ao andar em superfícies planas.
Pele pálida ou com icterícia
Outra indicação física de um baixo nível de vitamina B12 é a icterícia na pele ou no branco dos olhos. A produção de glóbulos vermelhos depende disso, e sua escassez causa uma condição chamada anemia megaloblástica: os glóbulos vermelhos são frágeis e não podem ser divididos. Eles são grandes demais para passar da medula óssea para o sangue. Portanto,
você não tem tantos circulando pelo seu corpo, e sua pele pode ficar pálida.
A bilirrubina é uma substância ligeiramente vermelha ou acastanhada que é produzida pelo fígado quando decompõe os antigos glóbulos. Grandes quantidades são o que dá à sua pele e aos seus olhos aquele tom amarelo.
Língua inchada ou inflamada
Se você é vegano, tem certas doenças do sistema digestivo ou se exagera com o álcool, corre o risco de ter uma alta deficiência de vitamina B12. A manifestação oral de no sangue é uma glossite caracterizada por uma língua carnuda, vermelha e lisa. Como seu corpo não tem vitamina B12 suficiente, a síntese do DNA se deteriora.
Como resultado, as células epiteliais da boca começam a se dividir rapidamente e causar essa condição, queilite angular, úlceras orais recorrentes e candidíase oral. Os sintomas podem aparecer e desaparecer intermitentemente, e geralmente pioram à medida que o dia avança.
Há muitas razões diferentes que podem causar problemas como constipação ou gases, e uma delas é a deficiência de vitamina B12. Se ignorada, pode causar problemas estomacais crônicos, diarreia e perda de apetite. Os baixos níveis afetam o funcionamento normal do trato gastrointestinal. Para aliviar as doenças, você pode tomar um suplemento vitamínico.
A maioria das pessoas com deficiência de B12 não possui fator intrínseco, uma proteína secretada pelo estômago que é necessária para a absorção da vitamina. Ela adere a ela e a transporta para os intestinos para ser processada. Devido a sua falta ou falta, seu sistema digestivo não poderá funcionar corretamente. Nesse caso, tudo o que você pode fazer é recorrer a injeções de B12.
Perda de visão
A deficiência de vitamina B12 pode levar a neuropatia óptica e diminuição da visão, uma vez que desempenha um papel muito importante na função dos nervos e do sistema nervoso. Isso pode ser diagnosticado em pessoas que sofrem de desnutrição ou que não consomem nenhum produto animal.
Pesquisas recentes mostraram que a combinação de vitamina E, DHA e B12 melhora os campos visuais e a sensibilidade da retina entre os pacientes com glaucoma. Em geral, a ingestão de suplementos a longo prazo reduz o risco de acuidade visual turva e diminuída.
Depressão e mudanças de comportamento
É natural que a deficiência de algumas vitaminas vitais possa causar depressão e mudanças no comportamento. A falta de B12 tem um forte impacto na produção de serotonina no cérebro, o que ajuda a regular o seu humor. Se você tem baixos níveis, você deve conversar com seu médico e tentar descobrir qual plano de tratamento é melhor para você. Na maioria dos casos, tomar suplementos vitamínicos pode melhorar significativamente o seu humor.
Ossos fracos
Como o cálcio e a vitamina D, o B12 desempenha um papel muito importante na formação das células que compõem os ossos, os osteoblastos. A deficiência desta vitamina compromete o bom funcionamento da sua função e
pode levar à osteoporose, uma doença caracterizada por ossos frágeis, fracos e quebradiços, como resultado da perda de tecido devido à deficiência de nutrientes.
Ao contrário dos jovens, os idosos correm maior risco de contrair essa doença, por isso é imperativo que eles sejam submetidos a exames de sangue periódicos.
Sintomas sutis entre os idosos
Estima-se que a deficiência de vitamina B12 afeta 10 a 15% das pessoas com mais de 60 anos, uma vez que elas podem ter um problema de saúde subjacente que reduz seu nível. Surpreendentemente, muitos idosos não apresentam os principais sintomas da deficiência de B12, ou são muito sutis.
Não atrasar com o tratamento e reverter os danos antes de se tornar irreversível é a chave. No pior dos casos, pode causar confusão mental, demência e diminuição das capacidades mentais (perda de memória ou julgamento). Um teste simples e um exame de sangue é tudo o que é necessário para descobrir se você tem essa deficiência.
Recomenda-se obter a quantidade adequada de vitamina B12 tanto com suplementos alimentares, quanto com aqueles que são fortificados, para aumentar a absorção de nutrientes através do trato digestivo.
Bônus: você está em risco?
Como a maior parte da ingestão de vitamina B12 em nossas dietas vem de produtos de origem animal, os veganos correm risco de apresentar essa deficiência. Entre os muitos fatores que podem obstruir a capacidade de uma pessoa absorver os nutrientes de que necessitam são: doença inflamatória intestinal, doença celíaca, cirurgia estomacal e alcoolismo crônico. Os
Se você tiver sintomas moderados, você pode começar com um exame de sangue e conversar com seu médico. Se necessário, tomar suplementos orais de B12, use um spray nasal ou injeções de vitamina do mesmo, que você precisará com menos frequência.
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