O corpo tem um sistema natural que limpa as toxinas que se acumulam no organismo. As toxinas estão presentes em toda parte, em nossos alimentos, água e mesmo no ar que nós respiramos .
Por causa de altos níveis de toxinas , os especialistas dizem para seguir de vez em quando uma dieta de desintoxicação para ajudar o sistema natural do corpo.
Detox ajuda o fígado a funcionar adequadamente e ajuda a deixar o organismo equilibrado. Ele vai fazer você se sentir bem e diminuir o risco de ficar doente devido as toxinas.
Aqui estão algumas coisas simples que você pode fazer para liberar naturalmente essas toxinas do corpo:
1. Beba água
A água é extrema importância para a saúde de todos os órgãos principais. Ajuda a eliminar as toxinas. Na verdade ajuda a eliminar as fezes, que são cheias de toxinas.
Quando você mantém o intestino e o sistema digestivo saudável, ele ajuda o corpo a se livrar das toxinas prejudiciais. Procure beber de 8 a 10 copos de água por dia.
2. Água de Limão
Para diminuir a quantidade de toxinas , comece cada dia com um copo de água de limão.
O ácido cítrico ajuda a desintoxição. O suco de limão funciona como os sucos digestivos encontrados no estômago, que ajuda o fígado a produzir a bile. E a bile ajuda os alimentos a se mover de forma suave no trato gastrointestinal.
3. Smoothies Detox
Os smoothies verdes feitos das frutas e vegetais como a couve, beterraba, as maças , as laranjas, peras, kiwis, abacaxi, abacate e gengibre são ingredientes saudáveis para adicionar a sua dieta.
4. Beber Chá Verde
Para ajudar a desintoxicação, substitua seu café por um chá verde. O chá verde está cheio de antioxidantes que ajudam a desintoxicação do corpo. Isso porque impulsiona a criação de glutationa, antioxidante que libera as toxinas prejudiciais.
O chá verde também tem um tipo de micro nutrientes chamados polifenóis que produzem os hormônios responsáveis pela queima de gordura. Esse chá é bom para a perda de peso.
Tente beber 2 a 3 xícaras de chá verde todos os dias. Caso canse, do chá verde, você pode intercalar com outra erva de propriedade desintoxicante.
5. Praticar exercício
Suar é uma ótima forma de se livrar de toxinas. Suando você elimina as toxinas ruins do seu organismo. Para impulsionar a transpiração, nada melhor que um exercício físico regular.
6. Eliminar substâncias toxicas
Para desintoxicar seu corpo de forma natural, é importante diminui ou se livrar de algumas toxinas que você ingere. Ao mesmo tempo, reduza o estresse. Pois quando o corpo esta sobre estresse, os níveis de toxinas tendem a aumentar.
Fonte: 6 Simple Ways to Detox Your Body